たいとる


1:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:22:09.48 ID:WAqFuRax0.net
筋トレやれ筋トレ
3:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:27:19.53 ID:EPtLytPP0.net
懸垂しようと思う







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4:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:27:23.19 ID:L9rKNWm40.net
やってるよ長友のやつ
プロテインも飲んでる
5:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:28:23.01 ID:ZwmT1zUe0.net
競馬やめる必要ないだろ
6:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:29:58.30 ID:/6En7eYf0.net
三日坊主になるから
辞めとけ WWW
7:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:30:13.02 ID:RXG4SnSK0.net
競馬いく前日の夜は腹筋ローラーを500回転がすってきめてる
18:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 23:54:36.87 ID:ZwmT1zUe0.net
>>7
無理だろ
8:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:30:45.81 ID:WAqFuRax0.net
胃が小さいし
毎日下痢だし
食う量も少ない

俺には太るのは無理だ
9:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:33:46.46 ID:4g/elpzo0.net
競馬やりながら筋トレ出来るだろ!
10:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:34:46.27 ID:kdiucdW20.net
筋トレしながら競馬見てる
2:古今亭与太郎 :2018/09/02(日) 22:26:11.79 ID:pO07nIPs0.net
走れ
ポイントはキロ4を12~15kmか、1000m3分20秒レスト40秒で5本まわし
つなぎはキロ6~7LSD15~20km
11:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:52:04.35 ID:8FVfIhvN0.net
5キロのダンベル2つでアームカール100回×2、デッドリフト70回×3、スクワット30×3
腹筋ローラーで立ちコロ10回×5を週2~3やるけど筋肉ついた感じしないわ
その後に飲む酒が悪いのかもしれんが
14:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 23:14:29.44 ID:gGUfOJtO0.net
>>11
ダンベルが軽すぎるし回数が多すぎる
12:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:59:08.59 ID:4BfVQfK70.net
>>11
たんぱく質摂ってる?あと、脂質抑え目で、それなりのカロリーも摂らないと効率的につかないぞ
16:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 23:26:01.53 ID:8FVfIhvN0.net
>>12
やっぱ食事って大事なのか。30越えてから食が細くなってあまり食べれないんだよな
13:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 23:03:20.04 ID:ThPl2gXY0.net
やってるよ
BIG3計400超えてる
17:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 23:46:51.86 ID:WAqFuRax0.net
ガリって筋トレすれば腹筋割れるけど
胸筋も全然なくて腕も細いし
見栄え悪い
20:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 23:57:58.59 ID:r2+8JAcD0.net
腹筋ローラーは効果ありそうだけど腰痛めそうで怖いな
22:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/03(月) 00:23:26.19 ID:dekssLeN0.net
腹筋ローラーで腰痛めるやつは単純に筋力不足
腹筋で支えれないから腰に負担逃げちゃうだけだろ
19:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 23:57:03.11 ID:hCdxwTQB0.net
やってるよ
もう3年くらい
少しずつ負荷は重くなっているけど、
それにともなって、気持ちはどんどん「いやいや」な気持ちになってるよ……

最近は、ジムを歩く姿なんか、自分で言うのもなんだけどゾンビみたいだもんな
21:名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/03(月) 00:11:17.91 ID:Celo4Lsf0.net
>>19
でも、ジム行かないと今までの努力が無駄になる気がして通っちゃうんだよな





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